금년도 벌써 마지막 달이 다가 오고 있습니다.
금년에도 여러분들 항상 건강하고 행복한 나날이 되기를 간절히 바랍니다.
회원 여러분들 나이로 봐서는 매일 일상적인 일만 하시지 말고 쉼없이 운동을 해야 생활이 즐거워 집니다.
저는 3년전부터 복지관 건물을 드나들 때 올라갈 때는 항상 걸어서 올라가다가
금년부터는 계단을 올라갈 때는 발 쿰치를 들고 올라가면 운동량이 훨씬 많아지는 것을 느낄 수 있습니다.
이러한 운동이 좋기 때문에 여러동호회원 여러분들에게 도움이 될 가 해서 글을 올렸으니 참고 하시기 바랍니다.

아무튼 동호원여러분과 가족이 오늘도 건강하고 행복하길 바라면서 마침니다. 감사합니다.